like a queen :: Стиль жизни :: Готовимся к весне, или Волшебная королевская диета!

Готовимся к весне, или Волшебная королевская диета!

Нам кажется, что любую модницу бросает в дрожь от слов диета, калории и сантиметры… Но ничего не поделаешь, в преддверие жаркого сезона об этом придется поговорить. Как ни крути, а в легких платьицах, с голыми животами (что снова в моде!!!) и в ультракоротких шортах хочется ходить смело и выглядеть на все 100%!

Итак, все те, у кого за зиму приросла парочка лишних килограммов, а в талии прибавились ненужные сантиметры, примкните к экрану, сейчас будем делиться суперлегким способом приведения тела в порядок к новому сезону!

 
0

Анна Андрианова, Дура Гламура



Что касается нас, то мы про диеты забыли уже давно. Парочка обмороков - и желание истязать себя голодом отпало раз и навсегда. Научились любить себя, как говорится, такими, какие есть! Но появление в нашем гардеробе наикрутейшей пачки Dolce&Gabbana небесно-голубого оттенка заставило все же задуматься о совершенствовании своего тела, так как платье оказалось мало в объеме на целых 2 сантиметра. Так что пришлось проштудировать целую гору информации, чтобы найти способ избавиться от излишков на талии, не причиняя вреда ни здоровью (голодовка теперь не для нас!), ни настроению! И тут мы вспомнили про систему питания герцогини Кембриджской – Кейт Миддлтон, о которой мы уже не раз упоминали в нашем блоге. Она перед свадьбой похудела размера на три, как известно, совершенно не истязая себя голодом!

 
0


Фотография: Legion-Media

Конечно, с трудом верится, что всего лишь отказавшись от углеводов и сахара, можно сильно похудеть. Но вы же видите, как отощала принцесса?! А раз у нее получилось, значит, выйдет и у нас.

/
  •  
    0
  •  
    0



Фотографии: Fotobank

/
  •  
    0
  •  
    0



Фотографии: Legion-Media

А худела королевская особа по системе Дюкана. В ее основе - потребление малоуглеводной пищи. Диету нужно соблюдать несколько месяцев, но лучше, если она станет вашим постоянным способом питания. И не пугайтесь так сразу, она очень щадящая! А по сравнению с вашими кефирными и яблочными неделями - это настоящий рай.

Сейчас, наверное, трудно встретить девушку, которая бы не слышала об этой системе питания, но мы все-таки вкратце изложим ее суть.

Диета Дюкана состоит из четырех частей.

Первая фаза называется «Атака». В эти дни можно есть только белковую пищу: творог, яйца (до двух в день), рыбу, морепродукты (жареные, но без масла, на гриле, на пару), птицу (курицу, индейку), нежирные молочные продукты. Добавлять в еду специи, уксус, приправы, лук и чеснок, соль и даже сахарозаменитель в небольших количествах тоже можно. Кроме того, в обязательном порядке нужно съедать 1,5 столовые ложки овсяной каши (или отрубей). А вот сахар, гусятину, утятину, крольчатину, телятину, свинину, говядину, ягнятину - исключить. Есть можно все в любых количествах. Правда, если существует острая необходимость сбросить вес быстро, советуем принимать пищу только в моменты страшного голода. Так и «кусочничать» можно отучиться. Продержаться на белке надо от 1 до 10 дней. Считать надо так. Если вы хотите похудеть меньше, чем на 10 кг, тогда первая фаза длится от 1 до 3 дней. От 10 до 20 кг - сидим на белках 3-5 дней. И так далее. Главное - адекватно оцените свой вес, ибо это только начало. Не думайте, что на этом весь «похудательный» процесс закончится. Но имейте в виду, за первые дни диеты можно похудеть на 2-6 кг!

Мы просидели на белках 4 дня. Но не потому, что хотели побыстрее похудеть, просто куриная грудка оказалась такой вкусной, что больше ничего и не хотелось! Правда, к сожалению, мы не можем сказать, сколько точно килограммов ушло, потому что у нас ужасно лживые весы. Но в сантиметрах результат потрясающий - целых 3,5 сантиметра в области талии долой! Так, что при новых объемах (62см в талии), пачка села, как нельзя лучше!

 
0

Анна Андрианова



На пятый день мы жутко соскучились по овощам: капусте, морковке, помидорам. Поэтому перешли ко второй фазе под названием «Круиз». Здесь надо чередовать белковые дни и дни, когда можно употреблять овощи. А разрешены они все, кроме крахмалосодержащих. Таким образом, под запрет попадают авокадо, чечевица, бобы, горох, картофель. Овощи можно запекать, варить или употреблять сырыми. Нельзя есть углеводы - рис и зерновые, так как в них тоже много крахмала. Для разнообразия диета Дюкана допускает во второй фазе потребление специй, аджики, острого перца, молока, чеснока, желатина, по столовой ложке – кетчупа и крахмала, 3 столовые ложки белого или красного вина, по 1 чайной ложке 3-4% сливок и обезжиренного какао. Однако из всего этого списка можно выбрать только два продукта в день.

Мы старались все делать по правилам! Лишний вес таял на глазах! Ну а если мерить килограммами, то похудеть в этой фазе можно где-то на 3-5 кг за неделю.

Кстати, чередовать белковые и белково-овощные дни надо тоже по схеме. Опять же, если хотите сбросить менее 10 кг, тогда один день овощи, один день – протеины. Это самый простой и комфортный вариант. Можно выбрать и другое расписание – например, три через три. Но если вы хотите похудеть более чем на 10 кг, тогда надо чередовать пять дней через пять.

Когда нужный результат во второй фазе будет достигнут (на весах или в сантиметрах), приступайте к следующей стадии. На этом этапе закрепляется достигнутый за время диеты вес. Длительность третьей фазы зависит от количества потерянных килограммов. На каждый из них приходится 10 дней закрепления. Рацион «Закрепления» довольно разнообразен: подходят все продукты из первого этапа, овощи из второго, одна порция фруктов ежедневно (исключая черешню, виноград, бананы), хлеб (2 кусочка), зрелый сыр (40гр); крахмалосодержащие продукты (картофель, рис, маис, горох, фасоль, макаронные изделия) – 2 раза в неделю. Теперь количество потребляемых овсяных отрубей в день должно увеличиться до 2,5 столовых ложек. Также на этом этапе можно позволить себе устраивать «праздники души» - два раза в неделю во время одного приема пищи можно есть все, что душе угодно.

И, наконец, последняя фаза - «Стабилизация». В этот период рекомендуется придерживаться двух правил: ежедневно съедать 3 столовые ложки овсяных отрубей; раз в неделю устраивать день чистых протеинов. В остальном питание на заключающем диету этапе не предполагает каких-либо ограничений или исключений. Не правда ли, волшебно?!

Последняя рекомендация - на протяжении всего процесса не забывайте пить много воды. Как минимум по полтора литра в день. А также дайте себе обещание уделять время физическим нагрузкам. Ваш минимум – это 20-30 минут ежедневных пеших прогулок!

/
  • Кейт в прошлом, до диеты
  • Кейт в прошлом, до диеты



Фотографии: Fotobank

Еще раз повторимся - Кейт Миддлтон смогла, у нас получилось, а значит, справитесь и вы! Ну а когда желаемый результат будет достигнут, можно поработать и над стилем. Как вариант, предлагаем примерить образ избранницы принца Уильяма! Вдруг и вам удастся встретить на своем пути принца… А вы уже при полном параде!

/
  •  
    0
  •  
    0
  •  
    0



Фотографии: Fotobank, Legion-Media

/
  • Acasta, 19 990 руб.
  • La Reine Blanche, 19 990 руб.
  • La Reine Blanche, 2 290 руб.
  • Acasta, 2 790 руб.
  • Le Monique, 2 290 руб.
  • La Reine Blanche, 2 290 руб.
  • La Reine Blanche, 1 990 руб.
  • Neohit, 2 290 руб.
  • Acasta, 18 990 руб.
  • La Reine Blanche, 12 990 руб.
  • Acasta, 4 990 руб.
  • Acasta, 5 990 руб.
  • La Reine Blanche, 1 990 руб.
  • Acasta, 1 790 руб.
  • Pepe Jeans, 3 990 руб.
  • La Reine Blanche, 2 290 руб.


/



Всё: «Снежная Королева»


Автор:

Happy Monday!

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

avatar

Фишер / Андрианова

Два «бойца» против обыденности в одежде

Вход

Войти с помощью:  

Авторы

Ольга Демидова

Ольга Демидова

Руководитель pr-направления компании «Снежная Королева».

Софи Тронза

Софи Тронза

Lifestyle-журналист, профессиональный шопоголик, мама и диджей.

Юлия Чайко

Юлия Чайко

Известный редактор моды и популярный fashion-блоггер

avatar

Приглашенные авторы

 

Мы в социальных сетях

Случайные записи

Объект желания: Жилет Desigual

Неожиданный образ: Жизель Бундхен для Balenciaga

Рейчел Тейлор для Twelv Magazine

Лето, мода и верхняя одежда

10 главных покупок зимы

Архивы

Теги


Рубрики

 

Зарегистрировавшись на нашем сайте Вы получите доступ к дополнительному функционалу
Вы сможете добавлять посты и фото к себе в личный кабинет